Onko aivojen sitoutuminen sama asia kuin meditaatio?

1970-luku: Biopalautteen ja aivojen sitoutumisen lupaus

Elementary Electronics kannessa näkyi rohkeasti kaunis nainen, joka makasi otsassaan alkeellinen laite, samalla kun hän "virittyi" alfa-aivoaaltoihinsa.

Se oli jännittävien uusien lupausten aikaa, jotka rakennettiin kahden nousevan teknologian – biopalautteen ja aivojen kytkentätekniikan – . Nämä yhteensopivat menetelmät tulisivat muuttamaan kaiken: terveydestä, psykologiasta ja oppimisesta tietoisuuteen ja hengellisyyteen.

Lopulta uusi tiede tekisi menneisyyden vaivalloisista meditatiivisista käytännöistä yhtä yksinkertaisia ​​kuin rentoutuminen kotona tuolissa.
Se oli myös suosittujen psykedeelien ja "takaisin luontoon, yhteisöllinen elämä" -unelman aikakautta.

Se oli yli 50 vuotta sitten.

Kuulostaako tutulta?

Ei ehkä, jos olet syntynyt 1990-luvulla.

loputtoman virran ympäröimänä , jotka mittaavat kaikkea päivittäisistä askeleistasi siihen, pieraisitkö unissasi (kyllä, todellakin).

yli-ihmiseksi tulemisen salaisuuden .

Miksi käyttää vuosia progressiivisiin keho-mieli-harjoituksiin, kun voit " uudelleenohjelmoida aivosi vain viidessä minuutissa "? (muuten, todellinen markkinointiväite).

Monet näistä nykyaikaisista lähestymistavoista perustuvat aivojen sitoutumisen periaatteisiin .

Sinäkin voit meditoida kuin kokenut tiibetiläinen munkki – ja ohittaa vuosien harjoittelun.

Vai voitko?

Lyhyt yleiskatsaus: Mitä aivojen sitoutuminen on?

Aivojen sitoutuminen on suosittu termi taajuudenmukaiselle vasteelle (Frequency Following Response) , jota havaittiin ensimmäisen kerran 1930-luvulla, mutta jota ei juurikaan oltu huomioitu 1960-luvulle asti.

Periaate on yksinkertainen:
kun aivosi altistetaan tasaiselle, säännölliselle sykkivälle signaalille, aivojesi alueet alkavat sykkiä samalla tahdilla kuin kyseinen tulosignaali – edellyttäen, että se kestää riittävän kauan ilman häiriötekijöitä.

Se on kuin olisi helppoa tiedostamatta naputtaa jalkaansa musiikin tahtiin tasaisella rytmillä.

Neurologiset tutkimukset vahvistavat tämän vaikutuksen. Aivot pyrkivät "antautumaan" jatkuvalle, säännölliselle sykkivälle impulssille tietyssä määrin.

Aivojen sitoutuminen vs. meditaatio: Ovatko ne sama asia?

Hypätään nyt toiseen mutta samankaltaiseen alueeseen — aivojen toiminnan seuraamiseen varsinaisen meditaation aikana .

Tämä on perustavanlaatuisesti erilaista.
Meditaatiotutkimuksessa ei ole ulkoista tulosignaalia . Sen sijaan tiedemiehet seuraavat aivojen luonnollista, elektroneurologista tuotosta, jonka meditoijan tietoiset toimet luovat.

Haaste?
On lähes mahdotonta tietää, kuinka hyvin henkilö meditoi testin aikana – varsinkin kun he tyypillisesti istuvat kliinisessä ympäristössä ja heitä pyydetään aloittamaan ja lopettamaan harjoittelunsa tiukkojen aikavälien sisällä.

Erilaiset meditaatiotyylet, erilaiset aivotilat

Yksi tärkeä oppi näistä tutkimuksista on, että eri meditaatiotyylit tuottavat erilaisia ​​aivoaaltoprofiileja .

Yleisiä meditaatiokategorioita ovat:

• Keskittynyt huomio

• Avoin valvonta

• Avoin tietoisuus

• Rakastava ystävällisyys

• Ei-kaksoistietoisuus

Jotkut tekniikat eivät edes sovi siististi näihin kategorioihin – esimerkiksi tiibetinbuddhalaiset sukupolven vaiheen harjoitukset , joissa meditoija kuvittelee itsensä meditatiiviseksi jumaluudeksi.

Ja jälleen kerran, näissä laboratorioympäristöissä saavutetun meditaation syvyyttä tai laatua on mahdotonta arvioida.

Tässä on kriittinen kysymys

Kuvitellaan, että aivokuvaukset osoittavat edistyneillä meditoijilla olevan korkea-amplitudisia gamma-aivoaaltoja tietyillä aivoalueilla.

Johtaisiko samanlaisten gamma-aaltojen keinotekoinen indusointi aivojen entrainmentin avulla samaan subjektiiviseen meditaatiokokemukseen ?

Epätodennäköistä.

Aivojen kytkentä voi päällekkäistä aivojen taajuusaktiivisuutta.
Aivot eivät luo sitä – se tehdään aivoille .
Tämä vaikutus yleensä häviää nopeasti, kun pulssimainen syöttö loppuu.

Sitä vastoin aidon meditaation aikana harjoittaja luo aktiivisesti näitä aivotiloja aikomuksen ja tekniikan avulla .

Emmekä vieläkään tiedä, aiheuttavatko itse aivoaallot tietoisuuden muutoksen – vai ovatko nuo aivoaallot vain syvemmän, hienovaraisemman muutoksen sivuvaikutus.

Yksinkertainen analogia

Kuvittele harjoittavasi hathajoogaa .

Yhdessä skenaariossa toinen henkilö siirtää kehosi monimutkaiseen asentoon, jota et pysty itse saavuttamaan, ja pitää sinut siinä.
Teknisesti ottaen olet asanassa – mutta se on pakotettu sinulle ulkoapäin.

Toisessa skenaariossa siirryt asentoon itse ja pidät sitä täydellä tietoisuudella ja vaivalla.

Ovatko nämä kaksi kokemusta samanarvoisia?
Epäilen sitä.

Onko aivojen sitoutuminen siis sama asia kuin meditaatio?

Ei vielä.

Sillä saattaa olla yhteys, jota emme vielä täysin ymmärrä.
Ehkä aivojen vuorovaikutus on kuin polkupyörän apupyörät – hyödyllinen aloitus ennen kuin lähtee yksin.

Tai ehkä sillä on vain vähän tai ei lainkaan yhteyttä aitoon meditaatioon, joka syntyy tietoisesta sisäisestä harjoituksesta.

Maailmassa, joka kaipaa epätoivoisesti oikoteitä, meidän tulisi olla varovaisia.

Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta... no, tiedäthän loput.